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미루기의 종말 - 네 가지 실용적인 전략 [Book Review] The End of Procrastination – Four Practical Strategies Table of Contents 왜 우리는 일을 미루는가? 이 책에서 얻은 주요 인사이트 행동을 지속하게 하는 4가지 실천 전략 실생활 적용 팁 정리하며 – 의지보다 시스템 책 정보 왜 우리는 일을 미루는가? “해야 할 일은 알지만, 왜인지 몸이 움직이지 않는다.” 아마 누구나 이런 순간을 경험했을 것이다. 패트르 루드비크 의 『미루는 습관을 이기는 작은 책(The End of Procrastination)』은 바로 이 ‘행동하지 못하는 이유’를 정면으로 다룬다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 미루는 습관을 근본적으로 바꾸는 심리학 기반의 행동 설계서다. 💡 이 책에서 얻은 주요 인사이트 1️⃣ 미루기의 근본 원인 – 감정, 선택, 자기인식 미루는 이유는 단순하지 않다. 감정 불안, 동기 결핍, 선택 과잉, 부정확한 자기 인식 등 복합적인 요인이 작용한다. 특히 “감정적 두뇌(코끼리)”가 논리적 계획을 방해할 때 우리는 쉽게 무너진다. “감정을 통제하지 못하면, 계획은 언제든 무너진다.” 2️⃣ 과정 중심의 동기부여 결과만 바라보면 금세 지치기 마련이다. 저자는 외적 보상보다 과정을 즐기는 내적 동기부여가 핵심이라고 강조한다. 행동 그 자체에서 의미와 기쁨을 느낄 때, 비로소 미루는 습관이 사라진다. 3️⃣ 결정 마비를 줄이는 선택의 단순화 우리는 너무 많은 선택지 앞에서 에너지를 소모한다. 루드비크는 ‘의사결정 최소화’를 통해 집중력을 보존하라...

생각하라 그리고 부자가 되어라 – 부의 씨앗은 ‘생각’에서 시작된다 | Review Attic 생각하라 그리고 부자가 되어라 – 부의 씨앗은 ‘생각’에서 시작된다 목차 1. 생각이 현실이 된다 – 명확한 목표의 힘 2. 욕망은 성공의 출발점이다 – 간절함이 에너지가 된다 3. 마스터마인드 – 함께 성장하는 힘 4. 믿음과 자기암시 – 잠재의식을 설득하라 5. 행동 없는 꿈은 공상이다 마무리 – 부는 결국 ‘생각의 습관’이다 1. 생각이 현실이 된다 – 명확한 목표의 힘 나폴레온 힐은 “명확한 목표가 없는 사람은 항구 없는 배와 같다”고 말한다. 그는 실제로 수많은 부자들을 인터뷰하면서 공통된 패턴을 발견했다. 그들은 모두 ‘얼마를, 언제까지, 어떤 방법으로’ 이루겠다는 구체적인 목표를 가지고 있었다. 실생활 적용 팁 단순히 “돈 많이 벌고 싶다”가 아니라 “3년 안에 월 500만 원의 부수입을 만들겠다” 처럼 숫자와 기한을 정하라. 목표를 적고, 매일 눈으로 보라. 아침마다 ‘나는 점점 더 풍요로워지고 있다’고 확언하면 잠재의식이 그 방향으로 움직인다. 이 단순한 습관이 내 삶의 방향타가 되었다. 목표를 적는 것만으로도 행동이 달라지고, 우연처럼 기회가 다가오는 경험을 하게 된다. 2. 욕망은 성공의 출발점이다 – 간절함이 에너지가 된다 힐은 “모든 성취는 불타는 욕망에서 시작된다”고 강조한다. 그냥 ‘됐으면 좋겠다’ 수준의 바람으로는 현실을 바꿀 수 없다. 진짜 변화는 ‘반드시 이루겠다’는 결심의 온도에서 나온다. 실생활 적용 팁 내가 진짜 원하는 게 무엇인지 적어보자. 사회가 말하는 ‘성공’이 아닌, 내가 간절히 바라는 삶의 모습을 명확히 하라. 그 목표를 향한 이유를 스스로에게 계속 묻자. ‘왜 그 일을 하고 싶은가?’를 반복적으로 생각하면, 불필요한 목표는 걸러지고 진짜 욕망이 남는다....

상처를 잊으려 하지 말 것 – 한강 『검은 사슴』이 알려주는 심리 회복의 법칙 한강 『검은 사슴』이 알려주는 심리 회복의 법칙 목차 한강 작가의 소설 『검은 사슴』은 많은 독자에게 “읽기 어렵다”는 평가를 받습니다. 그만큼 어둡고 묵직한 주제를 다루기 때문이죠. 하지만 이 작품은 단순한 소설이 아니라, ‘상처를 마주하는 인간의 심리’ 를 깊이 탐구한 문학 작품입니다. 오늘은 『검은 사슴』을 통해 우리가 감정적으로 회복하는 법, 상처를 다루는 법을 함께 살펴보려 합니다. 이 글은 문학 비평이 아니라, 책에서 배운 심리적 통찰을 실생활에 적용하는 방법을 중심으로 정리했습니다. 1️⃣ 상처를 잊는다고 사라지지 않는다 – 회피의 심리 『검은 사슴』의 등장인물들은 각자 지워지지 않는 상처를 안고 살아갑니다. 그들은 고통스러운 기억을 외면하거나, 잊으려 노력하지만 결국 다른 형태로 되돌아옵니다. 이것은 실제 심리학에서도 잘 알려진 현상입니다. 📘 심리학 용어 – 감정 억압(Emotional Suppression) 감정을 회피하거나 억누르면, 오히려 불안·우울·신체 증상으로 나타납니다. ‘잊는 것’은 해결이 아니라, 잠시 눌러둔 폭탄에 가깝습니다. 『검은 사슴』은 문학적으로 이 진실을 보여줍니다. 작품 속 인물들의 내면은 우리가 일상에서 겪는 불안, 죄책감, 자기부정의 심리와 닮아 있습니다. 2️⃣ 상처를 마주할 때 치유가 시작된다 – 자기이해의 힘 책 속 인물들이 변화하는 지점은 ‘과거의 기억을 인정할 때’입니다. 이는 심리치료의 핵심 원리와도 일치합니다. 💬 심리 전문가들의 공통된 조언 상처를 직면하고 말로 표현하는 것이 치유의 첫 단계다. 억눌린 감정을 언어로 바꾸는 순간, 마음의 구조가 재정비된다. 이처럼 한강의 소설은 단지 어둡고 비극적인 이야기가 아니라, “인간이 어떻게 자신을 이해하고 다시 살아갈 수 있는가” 에 대한 깊은 탐구로 읽힙니다. ...